Món ăn, bài thuốc tốt sữa và bổ khí huyết cho phụ nữ sau khi sinh
Sữa mẹ có vai trò rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là 6 tháng đầu tiên của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên sau khi sinh thì các bà mẹ thường sẽ bị hư nhược khí huyết, biểu hiện như ít sữa, sữa không xuống, mệt mỏi, choáng váng, ra mồ hôi, da khô,… Vậy làm sao để khắc phục được những vấn đề này? Sau đây, Ytuzki sẽ chia sẻ các bài thuốc, món ăn giúp thông sữa, bổ khi huyết vô cùng hiệu quả. Các bà mẹ hãy tham khảo và có thể sử dụng kết hợp các bài thuốc và món ăn này để tốt cho việc tiết sữa, bổ khí huyết nhé!
Vai trò của sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những can thiệp hiệu quả nhất cho sự sống còn của trẻ. Bằng chứng cho thấy bắt đầu cho bú mẹ trong vòng 1 giờ sau sinh làm giảm 44% nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh. Nhưng chưa tới một nửa số trẻ sơ sinh trên toàn thế giới nhận được lợi ích của việc cho bú mẹ ngay. Mặc dù lợi ích như vậy, hầu hết các bà mẹ ở Việt Nam chưa thực hiện tốt việc cho con bú mẹ hoàn toàn đến 6 tháng tuổi.
Theo khuyến cáo của WHO, ngay sau khi lọt lòng mẹ, trẻ sơ sinh cần được tiếp xúc “da kề da” với ngực hay bụng của mẹ trong vòng ít nhất 1 giờ đầu. Sự can thiệp này dựa trên bằng chứng và đã được báo cáo là có hiệu quả. Để thúc đẩy sự tăng lên của việc bú sữa mẹ ở những phụ nữ đã sử dụng phương pháp can thiệp này.
Qua thống kê khảo sát thấy nguyên nhân bà mẹ muốn dùng sữa công thức cho bé mà tôi ghi nhận những kết quả như sau: Việc những bà mẹ dùng sữa công thức cho trẻ là vì thuận tiện cho mẹ khi chăm sóc chiếm tỷ lệ 23,76%. Tiếp đến là các bà mẹ cho rằng khi dùng sữa công thức cho bé sẽ giúp con phát triển trí não chiếm (22,78%). Và tăng trưởng chiều cao chiếm (20,79%).
Bài thuốc tốt cho thông sữa, bổ khí huyết
- Bài 1: Bạch truật 12g, thục địa 12g, đảng sâm 16g, ý dĩ 16g, hoài sơn 16g, kỷ tử 12g, xuyên khung 8g, mộc thông 8g, thông thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
- Bài 2: Thông nhũ đan gia giảm. Đảng sâm 16g, hoàng kỳ 12g, đương quy 8g, mạch môn 8g, cát cánh 6g. Mộc thông 8g, thông thảo 6g, móng giò lợn 2 cái. Sắc uống ngày 1 thang. Phép điều dưỡng: Mỗi ngày chị em nên dùng 3-5 cái móng giò lợn ninh lấy nước uống. Chỉ trong 5-6 ngày là có sữa. Hoặc mỗi ngày lấy vài con cá diếc, ninh lấy nước uống, trong 3-4 ngày sẽ nhiều sữa. Khi đã có sữa, muốn có nhiều hơn, nên dùng bài Bát trân thang để bổ khí huyết. Gồm nhân sâm 8g, bạch linh 8g, bạch truật 8g, cam thảo 6g, xuyên khung 6g. Và đương quy 8g, thục địa 8g, bạch thược 8g, sinh khương 3 lát, hồng táo 5 quả. Sắc uống ngày 1 thang. Lưu ý: Không dùng mạch nha, sơn tra, thần khúc, là những vị thuốc làm mất sữa.
Món ăn tốt sữa, bổ khí huyết
- Canh chân giò: Móng giò 2 cái, mộc thông 20g. Mộc thông nấu lấy nước (bỏ bã) nấu với chân giò, thêm gia vị thích hợp.
- Cháo chân giò: Móng giò 1 cái, gạo tẻ 100g vo sạch. Nấu thành cháo, thêm gia vị.
- Chân giò hầm lạc: Lạc hạt 90g, móng giò 1 cái. Lạc hạt nghiền vụn, móng giò làm sạch chặt khúc, thêm gia vị hầm nhừ.
- Chân giò hầm thông thảo: Chân lợn đen 1 cái, thông thảo 4g, có thể thêm nhân sâm 2-4g. Chân lợn làm sạch chặt nhỏ, hầm với thông thảo và nhân sâm. Món này rất tốt cho sản phụ sau đẻ ít sữa.
- Vừng đen ăn với chân giò hầm: Móng chân giò 1 cái, vừng đen 250g. Vừng đen rang chín, tán mịn để sẵn. Mỗi lần ăn 10-15g, ăn kèm với canh chân giò hầm, ngày 3 lần
Thông sữa, bổ khí huyết bằng cách kết hợp châm cứu hoặc ấn huyệt
Kết hợp châm cứu hoặc day ấn các huyệt: chiên trung, thiếu trạch, nhũ căn, hợp cốc, túc tam lý, tỳ du, trung quản.
- Nhĩ châm: Vị trí tuyến vú, tuyến nội tiết, can
- Chiên trung: Ở điểm gặp nhau của đường dọc giữa xương ức với đường ngang qua 2 đầu núm vú (nam giới). Hoặc ngang qua bờ trên 2 khớp xương ức thứ 5 (phụ nữ).
- Thiếu trạch: Cạnh góc trong chân móng tay út cách 0,1 tấc. Trên đường tiếp giáp da gan tay – mu tay.
- Nhũ căn: Ở giữa gian sườn 5, thẳng dưới đầu vú, cách đường giữa ngực 4 tấc.
- Hợp cốc: Khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau. Huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.
- Túc tam lý: Dưới mắt gối ngoài 3 tấc, phía ngoài xương mác khoảng 1 khoát ngón tay. Nơi cơ cẳng chân trước, khe giữa xương chày và xương mác. Hoặc úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chày). Từ đó đo ra 1 tấc là huyệt.
- Tỳ du: Dưới gai sống lưng 11 đo ngang ra 1,5 tấc, ngang huyệt tích trung.
- Trung quản: Lỗ rốn thẳng lên 4 tấc, hoặc lấy ở điểm giữa của đoạn thẳng nối rốn. Và đường gặp nhau của 2 bờ sườn.
