Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Yêu Vào Mùa Đông
Vào mùa đông, trẻ sơ sinh thường mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, sổ mũi, cảm, sốt, viêm họng… Vì vậy, cha mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ để bảo vệ trẻ và ngăn ngừa các tác nhân ở ngoài môi trường hại đến cơ thể non nớt của trẻ. Các tác nhân này có thể do vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng,… Khi gặp điều kiện thời tiết lạnh ẩm, chúng có cơ hội phát triển và tàn phá, làm giảm sức đề kháng của trẻ và suy yếu khả năng chống chọi của trẻ. Vậy có cách nào giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa đông? Sau đây chúng mình sẽ mách các bạn những thực phẩm giúp bé yêu mạnh khỏe trong mùa đông, cùng xem nhé
Bé nên được ăn uống đủ chất vào mùa đông
Để tăng sức đề kháng cho bé, các mẹ cần xây dựng thực đơn với những nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin, bữa ăn của trẻ phải được đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, một bữa ăn của con nên được bổ sung thêm nước cam, hoa quả, sữa chua ; tăng cường thực phẩm chứa kẽm và selen – 2 vị chất có tác dụng nâng cao sức đề kháng, kích thích ăn uống ngon miệng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất như : thịt bò, hàu sữa, đậu nành, giá đỗ, bí đỏ, lạc, với trẻ sơ sinh nên cho bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Nhưng loại thực phẩm phù hợp cho mùa đông
Những căn bệnh mà một số trẻ nhỏ thường hay mắc phải như: Ho, sổ mũi, sốt, viêm họng… Ngoài một số biện pháp ngăn ngừa bệnh cho con mình khi thời tiết bắt đầu chuyển mùa, các bậc cha mẹ còn có thể giúp trẻ tăng cường sức đề kháng để bảo vệ và ngăn ngừa các tác nhân xâm hại bằng những thực phẩm hằng ngày
Sữa chua Yaourt và cam, quýt
Sữa chua và các chế phẩm từ sữa luôn là thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé một cách hữu hiệu, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời phòng ngừa bệnh đường ruột hiệu quả
Đồng thời, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D. Giúp làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh
Cam hoặc quýt đều có hàm lượng Vitamin C dồi dào, do đó, cho trẻ uống nhiều nước cam hoặc ăn quýt sẽ giúp bé khỏi sự tấn công của virus gây bệnh vào mùa đông
Súp lơ và khoai lang
Súp lơ trắng và súp lơ xanh đều chứa rất giàu vitamin A, vitamin C. Canxi giúp tăng cường sức đề kháng cho bé vào mùa đông
Ngoài việc có chứa nhiều canxi, vitamin C, nó còn giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể. Rất tốt và giữ niêm mạc ruột khỏe mạnh
Khoai lang là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Một dưỡng chất có khả năng giữ ấm cho bé trong ngày lạnh. Ngoài ra, khoai lang còn chứa Vitamin A, Vitamin C, chất xơ…giúp bảo vệ bé khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn. Mang đến hệ miễn dịch tốt nhất cho trẻ nhỏ ngay cả khi thời tiết chuyển mùa
Tỏi, cá hồi và đu đủ
Tỏi được xem là một trong số các loại thuốc kháng sinh đáng tin cậy nhất trong thiên nhiên:
- Thành phần allicin (hoạt chất mạnh nhất và quan trọng nhất của tỏi)
- Có tác dụng chống nhiễm trùng, ngăn ngừa sự tấn công của siêu vi vào cơ thể
- Với trẻ nhỏ, mẹ có thể băm tỏi để xào nấu cùng thức ăn trong bữa ăn cho bé
Cá hồi có chứa hàm lượng omega 3 cao tác dụng tích cực đến trí não của bé:
- Đồng thời trong cá hồi còn chứa vitamin D, B, E
- Và các vi tố kẽm, đồng, sắt
- Tác dụng tích cực đến sức đề kháng của trẻ vào mùa đông lạnh
Cũng là một trong những loại trái cây an toàn và bổ dưỡng cho cơ thể:
- Đu đủ giúp bổ sung vitamin C tăng cường hệ miễn dịch
- Bên cạnh đó là chất papain có tác dụng chống viêm
- Ăn đu đủ trực tiếp là cách tốt nhất để bổ sung nguồn dưỡng chất quý giá cho cơ thể bé
Ngoài một số loại thực phẩm và củ quả trên. Các bà mẹ có thể cho con mình sử dụng như: Kiwi, dưa hấu, cà chua, cà rốt, khoai tây… để bổ sung một số chất và vitamin nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ trong thời gian chuyển mùa
